บรรเทาอาการเจ็บคอ!
posted on 26 Nov 2009 19:29 by lakill
ปีนี้หน้าหนาวก็มาจริงๆแล้วสินะ (ปีที่แล้วหนาว2วัน แล้วจบ โอ้ว
)
พอหน้าหนาวทีไรจขบ.ก็ต้องเป็นหวัดทุกที พยายามระวังไม่ให้เป็นที่สุดแล้วแต่ในที่สุดก็เป็นจ๊นไ้ด้(ติดจากน้อง ซะงั้น)
แถมเป็นทีไรเป็นนานด้วยนี่จิ แถมใกล้สอบแล้วด้วยนี่ดิ
ก่อนหน้านี้ก็เป็นโรคอคออักเสบค่ะ(ตอนแรกนึกว่าเป็นหวัด2009ด้วยซ้ำ) มีทั้งไข้ เจ็บคอสุดๆ ทรมานมาก
เพราะเหตุเกิดจากห้องเชียร์! เป็นกันทั้งชั้นปีเลยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกเจ็บคอโฮกกก สุดๆค่ะ อยู่คัดจมูกด้วย พยายามไม่กินยาแก้อักเสบแต่ก็ไม่ไหวจริงๆ ชีวิตชั้นสั้นลงอีกแล้วสินะ
กะจะไปหาหมอฟรีของมหาลัยแต่ก็ไม่มีเวลาสักที - -" มีแต่เรียน เรียนแล้วก้เรียน แต่บางวันเลิกเร็วก็ขี้เกียจไปอีก (ให้มันได้อย่างนี้เซ่)
ก็เลยไปหาวิธีแก้เจ็บคอมาแปะ(ประจาน เอ๊ยไม่ช่ายยย) มาดีฝ่า
บรรเทาอาการเจ็บคอนั้นมีเยอะและง่ายมากเลยค่ะ
1.ไม่กินน้ำเย็น ถ้าคุณยิ่งกินคุณก็ยิ่งเจ็บและหายยากยิ่งขึ้น! ฉะนั้นหันมากินน้ำเปล่าดีกว่าดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะจ้า~
2. ไม่กินของทอด+ของมัน เพราะมันจะทำให้คันคอและเจ็บมากขึ้น
3.กินผักเยอะๆ ในช่วงที่เจ็บคอ แนะนำเลยก็พวกขึ้นฉ่าย กระเทียม หัวหอมใหญ่ เรากินพวกนี้แล้วอาการทุเลาลงเยอะมากค่ะ! คอนเฟิร์ม
4.พยายามกินพวกผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่นส้ม เป็นต้น
5.อมน้ำเกลือกลั้วคอเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
ประหยัดและปลอดภัยกว่าการซื้อยามาอมทั้งวัน การกลั้วคอเห็นผลแทบจะในทันที คือ ผสมเกลือ 1 ช้อนชา กับน้ำอุ่น 1 ถ้วย อมน้ำเกลือกลัวคอ แหงนหงายศรีษะไปข้างหลัง
เพื่อให้น้ำเกลืออาบเนื้อเยื่อในคอ อาการเจ็บคอ จะบรรเทาไปชั่วคราว ทำซ้ำวันละ 4 ครั้ง
วิธีนี้เพื่อนบอกมาแต่ก็ไม่เคยทำค่ะ ว่าแต่ทำไงอ่า -*-
ปรับตัวเพื่อลดเจ็บคอ
|
1.
|
ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม 2 เท่า น้ำจะช่วยให้เสมหะเหนียวน้อยลง และขับออกง่ายขึ้น | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2.
|
ปรับ สภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง (เมื่อช่องคอแห้ง จะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
3.
|
หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่างๆ งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
4.
|
หลีก เลี่ยงอาหารก่อพิษ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูงจำพวกเค้ก ขนมหวาน เพราะจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคติดเชื้ออื่นๆ อันเป็นสาเหตุของการเจ็บคอ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
5.
|
ใช้ เสียงให้น้อยลง เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียงอักเสบ จนทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายเยอะๆ
วิตามินธรรมชาติแก้อาการเจ็บคอ
ยาแก้เจ็บคอจากก้นครัว
ผลไม้รสเปรี้ยวบรรเทาเจ็บคอ
บำบัดด้วยน้ำมันหอม
ก้พึ่งรู้วิธีแก้เจ็บคอมาใหม่หลายวิธีเลยค่ะ หวังว่าจะหายภายในเร็ววันนะเนี่ย ^ ^ DEBIT: http://www.yourhealthyguide.com/article/an-vitamin-sorethroat.html
|

) โอ้ว หนาโฮก ลองวางกองกันแล้วถึงกับอนาถ!

..ดุลมั้ยว้าๆ -*-) รู้สึกโชคดีค่ะ เอิ๊กๆ
)ก็เลยอาศัยความจำที่เคยตั้งใจเรียน(สุดๆ)ในคาบ ก็ทำมั่วๆอ่ะแหล่ะ